在母乳喂养阶段，不管是母乳喂养的母亲本人还是周围的亲戚朋友都会有一个观念，母亲再母乳喂养阶段吃什么，那么奶水里含有的成分就会有什么。比如说妈妈们如果吃了水果或者是零食，那么在分泌出的乳汁里也会含有这些成分，而这些对于婴儿阶段的孩子来说并不有利于孩子的生长发育。
所以在母乳喂养阶段，不管是妈妈自己还有周围的人，对于妈妈的饮食要求会格外的苛刻。那么在母乳喂养期间，妈妈们是不是不能吃水果也不能吃零食呢？这些食物是不是会分泌到乳汁里，影响孩子的生长发育甚至是孩子的乳汁成分呢？
关于这个问题，适当的吃些水果零食肯定没有什么影响。零食的话，或许大家会认为不健康，即便不是处于母乳喂养阶段也不建议大家经常吃零售，或者是用零食来替代普通的食物和三餐，这样的饮食习惯首先是不推荐的，所以在吃零食上，可以适当的选择一些自己喜欢的零食，如果是健康的零食会更好一些。
至于水果，不少人不愿意让妈妈们吃水果，是觉得水果本身的温度很低，担心如果妈妈们在母乳喂养阶段吃水果的话，孩子喝了母乳会拉肚子。因为前几个月宝宝的肠胃一直都是很娇弱的，基本都是六个月以后才会考虑辅食。自然在这个阶段也希望妈妈们控制一下自己不要吃太多水果，如果要吃水果的话，以香蕉为主，稍微不会寒凉一些。
但事实上，是提倡妈妈们在哺乳阶段时吃水果的，因为在水果里含有大量的维生素，这些维生素会分泌到乳汁中去，这样孩子在喝母乳的同时还可以摄入一定量的维生素，对于孩子的生长发育也会有很大的帮助。其实妈妈们在哺乳阶段时，只要不吃太多刺激性的食物，基本不会对孩子的身体健康产生影响，在这一点上大家一定要用正确的态度来处理和面对。本身母乳喂养对于妈妈们来说，不管是他们的生活还是工作都会有影响，因此妈妈们在这个阶段本身需要承担的压力就很大，如果外界对于妈妈们的饮食有很多条条框框约定的话，那么在对于妈妈们的心情会造成影响，妈妈们的心情不好，也会影响自身的产奶量。
现在不仅仅是提倡科学育儿，在母乳喂养上也是一样。所以对于脯乳期的妈妈们，我们大家要用乐观的态度来面对，不要人云亦云，也不要随意给脯乳期的妈妈们加上条条框框，科学调理餐饮以及饮食习惯才是在这个阶段需要考虑的因素之一。
