相信咱们的孕妈妈应该都了解，在孕期是需要补叶酸的。但是对于孕期补钙这个事情咱们的不少孕妈妈表示，虽然在孕期我们知道要补钙，但是就觉得，除了缺钙的孕妈妈才要补钙，不像补叶酸一样所有的孕妈妈都要补。
孕妈妈这样的认知其实是错误的。因为孕妇在孕期有很多营养元素需要补充，其中补钙也是一个问题。
不过，关于孕期补钙的的一些详细情况可能孕妈妈还不是很了解。这会让孕妈妈的孕期补钙行为变得麻烦的。所以，小编给大家做了一个整理，大家可以看看~~
一、孕妇需要补钙吗
钙对于孕妇和胎宝宝都非常的重要，胎儿的骨骼的形成和胎儿神经组织都需要钙，所以孕妇都需要补充钙物质。如果钙缺乏，那么胎儿就会发育不良，甚至会导致胎儿畸形。所以孕妇要记得及时补钙。
二、孕妇什么时候补钙
补钙一定要掌握时间，孕妇补钙太早不好，太晚也不好；补钙太多不好，补钙太少也不好，因此孕妇补钙一定要讲究技巧和时间。孕妇在怀孕后的第四个月就可以开始补钙了，当然，孕妇补钙不一定就要吃钙片，从日常食物中就可以获得钙。
三、如何补钙
孕妇要进行补钙，可以通过饮食补钙还可以通过药物补钙。含钙高的食物比较多，比如奶酪、牛奶、大豆、黄豆、木耳、芝麻、虾皮和海带等。韩国孕妇在孕期特别喜欢吃海带汤，这就是因为海带中钙含量高的缘故。
当然，孕妇在孕期的饮食还是需要均衡饮食，不能因为需要补钙，而就光吃钙含量高的食品，而忽视其它食品。除了饮食补钙，还可以通过药物补钙。
如果孕妇觉得饮食无法满足体内对钙的需求，那么就可以通过药物补钙。药物补钙时，一定要遵照医生的嘱咐，补钙量不可过多也不可过少。
