作为父母来说，都希望自己的宝宝可以天生聪颖，智力过人，宝宝的智力既受先天遗传因素的影响，后天因素也起着不可磨灭的作用，孕期是宝宝智力发育的关键时期，准妈妈多吃这2种食物，有助于宝宝的智力发育！
欧米伽3脂肪酸是合成细胞膜的重要物质，宝宝还是胚胎的时候，胚胎细胞大量分裂再生，这样形成的细胞就越来越多，就非常需要欧米伽3脂肪酸这种物质，准妈妈在怀孕初期大量摄入含欧米伽3脂肪酸的食物，才能满足胎儿生长发育的需要。
如果准妈妈摄入的欧米伽3脂肪酸不够，胎儿就会自动吸收母体中的这种物质，准妈妈身体中的这种物质减少了，生完宝宝后容易得产后抑郁症，欧米伽3脂肪酸在油质鱼类中含量丰富，特别是深海鱼中含量更高，鱼类中的DHA能促进胎儿的视力神经的发育，常吃深海鱼，宝宝出生后眼睛会非常明亮。
准妈妈怀孕3个月后，胎宝宝的身体器官开始形成并开始分化，这个时候的胎宝宝才被成为“胎儿”，这时候所需要的营养物质就多了起来，燕窝的营养比较丰富，对于细胞分化有很好的作用，对于胎儿的发育起着重要的作用，燕窝中的燕窝酸有利于胎儿的智力发育，对提高胎儿的免疫力有很好的作用，准妈妈怀孕3个月时可以吃一些燕窝，相对于宝宝的健康来说，钱还是要舍得的！
燕窝中含有一种活性因子，即表皮生长因子，它有一定的预防妊娠纹的作用，并且对胎儿和准妈妈的皮肤有一些好处，准妈妈多吃燕窝并不会变胖，而且是一人吃二人补，但是市面上的燕窝真假难辨，如果要买燕窝的时候，一定要提高辨别力，别买到假货！
