孕妇必吃的18种食物 孕育优质宝宝的必备“餐单”(6)

孕妇必吃的18种食物：虾仁

虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点．其中钙的含量居各种动植物食品之冠．特别适宜于孕产妇食用，同时它还含有微量元素硒．

能预防癌症．祖国医学认为，虾为补肾壮阳的佳品，对肾亏阳痿，早泄遗精，腰膝酸软，四肢无力，产后缺乳，皮肤溃疡，疮痈肿毒等症，有很好的防治作用．经常食用，还可延年益寿．

孕妇必吃的18种食物： 大枣

红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A， B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康

故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。增强母体免疫力。

温馨提示：关于孕妇一定要吃的18种食物，小编已经详细的介绍完了。至于孕妈你喜欢吃什么，这就仁者见仁智者见智了。还要提醒的是，不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。

有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。