不论是头胎还是二胎妈妈，在分娩前可能心里和思想上精神上多少都有一些紧张，害怕分娩过程。其实在分娩前，妈妈是可以学会自我放松的。
要说我也是这样子的，当初生大宝的时候虽然是头胎，但却一点也不害怕，可到了生二宝的时候，却反而特别的紧张害怕，当时我都记得自己的手不停的在颤抖，特别的害怕。
其实在分娩前，妈妈可以做好一个自我的放松心情，比如说不要把太多的注意力集中在分娩的这件事情上，可以借助一些其他的事情来分散自己的注意注力，比如说看电视，或者是看看书，散散步，也可以是在分娩前洗个热水澡，这样的话也就有助于自己放松心情。
一般在分娩前都是需要有家人陪伴孕妈妈的，所以家人的开导和陪伴是至关重要的，可以和孕妈妈多说说话，谈谈心，说一些美好的事情，这样让孕妈妈会有一个愉悦舒服的心情。
