顺产的时候宫缩阵痛应该是每一个宝妈都是闻之色变的事情，不得不说，那种感觉只有体会过的才知道吧！所以准妈妈们在面临阵痛的时候，都只有一个想法，那就是赶紧生，赶紧生，生出来以后就好了！我们都知道，生孩子是讲究一个瓜熟蒂落的过程，不是说我们想快点生就能快点生的，而我们能做的，就只是帮助寻找缓解宫缩阵痛的姿势，帮助宝妈更加轻松快速的宫缩，顺利的生产~其实这个真的是有技巧的，聪明的宝妈会在自己将要分娩的时候，把这些准备工作做好，减少自己在顺产时候的痛苦，毕竟痛得还是自己啊~那么宫缩什么姿势缓解疼痛最有效呢？缓解宫缩阵痛的小妙招大家知道吗？今天小编就给大家讲讲，赶紧来看看吧！
宫缩的时候什么姿势更容易缓解疼痛！
首先我们需要知道的一个事情就是，宫缩是有一定频率的，所以我们想要达到缓解宫缩阵痛的目的，就需要掌握到宫缩阵痛的频率，只有掌握到了宫缩阵痛的频率，我们才能够找到相对应的姿势来缓解疼痛！
在阵痛刚刚开始的时候
这个时候宝妈们的阵痛还不是很剧烈，还在可以忍受的范围之中，孕妈可以像骑马一样，双腿跨坐在椅子上，上半身前倾，将胸部腹部靠在椅背上，注意别把椅子压翻了，这样有利于产道扩张，同时能减轻腰部负担。此时可以让宝爸帮助按摩背部。
宫缩阵痛持续期间
孕妈可以膝盖跪地，上身前倾，趴在垫有棉垫的椅子上，也可以缓解疼痛。
宫缩缓解期间
孕妈用胳膊搂住宝爸的脖子，头靠在宝爸的胸部，上身托在宝爸身上，宝爸的双手要扶在孕妈腰部，孕妈会感觉很安心，心情也很放松，可以缓解焦虑。
宫缩阵痛持续时
孕妈单腿摆成弓字步，伸直胳膊，身体前倾,用手掌面紧贴墙壁，并压向墙壁，这样可以用外力进一步帮助胎儿在子宫里下降。
