胜利在望！宫缩肛门胀痛多久会生看完就知道！(2)

3.蜷缩

需要注意的是，产妇不要让身体向后仰后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。

4.不要憋气

憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。

5.不要用容易排便的姿势

不要采用容易排便的姿势，产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。

分娩痛值得骄傲

有一首诗这样写：“值得用疼痛来纪念的，只有生命。”分娩痛绝对是可以忍受的。人类几千年繁衍下来，都是这么过来的，宫缩痛和下坠感是提醒你马上就要和宝宝见面了，骄傲和激动应该占上风。

小编的话

宫缩有了肛门坠胀的感觉，代表宝宝很快就能出生，大概一两个小时左右的时间。宫缩肛门胀痛的感觉特别难受，想大便又不能用力，准妈妈可以用拳头按住肛门、侧卧蜷缩、不要憋气这些方式来缓解疼痛。想想宝宝快出来了，再怎么痛也值了！