分娩小常识：宫缩要多走动还是休息、第一产程该怎么做(2)

活跃期（宫口从3厘米扩张到10厘米）：

进入这个阶段的准妈妈们已经很难再保持平静了，只希望宫口快点开全，甚至开始变得紧张、焦虑、烦躁。剧烈的宫缩还可能引起恶心、呕吐、打嗝、大汗淋漓、忽冷忽热、全身颤抖、腿部抖得厉害。

这个期间是一种被疼痛吞噬的感觉。残忍的宫缩不断的袭来，会超过人的忍耐极限。

这时候可能会疼到大声叫出来，或者不断的呻吟，只有这样才能够撑下去。但是你要记住，真正需要用大力气的时候是在下一个阶段，所以这个阶段要保存足够的体力，不要把体力都浪费在呼喊上。

改变姿势，看看哪种最有效，侧躺、跪、坐、四肢着地、蹲姿等。你会找到一个最适合自己的姿势，这个姿势能配合你度过烦躁的疼痛期。

小编的话

只要羊水没有破，宫缩的时候可以适当走动，促进宫口扩张，但注意别走动太厉害了，要为分娩阶段保存体力。疼痛的时候不要大喊大叫，宫缩间隙吃一点粥，补充能量。

当忍无可忍的时候，就告诉自己坚持就是胜利，马上就可以和宝宝见面了！