育儿专家为你介绍：哺乳期能吃巧克力吗的相关知识(3)

哺乳期女性应该补充什么营养?

哺乳期妈妈的营养供给，应注意以下几个方面：

1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，女性在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以哺乳期妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

 

专家观点：

哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，但一定要注意量，过量食用的话会给自身和婴儿都带来伤害。

关于母乳喂养妈妈在哺乳期能不能吃巧克力这个问题，我们从专家和各位妈妈的意见当中可以得知，其实少量食用是可以的，但切忌不要过多食用，否则宝宝长时间处于兴奋状态，对他们的健康成长是不利的。特别贪吃巧克力的妈妈，一定要记得控制食用量哦。

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