产妇月子排骨汤怎么炖下奶

排骨因其含有丰富的营养和鲜美的口感是不是人都爱吃的一种食材。女性在分娩以后身体较为虚弱并且马上又要进入脯乳期了，这时喝排骨汤就是个不错的选择，排骨汤除了利于产后恢复外还有助下奶。那么，产妇月子排骨汤怎么炖下奶?

坐月子喝排骨汤下奶吗

有一定下奶作用。排骨富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、锌、磷等矿物质，还含有大量的骨胶原、骨粘蛋白等，而排骨汤含有多种营养物质及充足的水分，有一定的下奶作用，产妇可以适量食用，但要注意保持饮食清淡，避免摄入过多脂肪导致身体肥胖和影响乳汁分泌。

 

排骨汤下奶效果如何、炖多久合适

排骨汤营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，有较高的营养价值，一般来说，食用3~5天就可以看到效果，但由于个人体质的差异，每个人对营养物质吸收程度也不同，因此排骨汤的下奶效果是因人而异的。

排骨炖汤之前要去除血水，这样炖出来的汤才不会有腥味，而且炖汤时要一次性加足够的水，不要中途加冷水，这样会影响排骨汤的口感，一般情况来说，排骨汤炖1~2小时即可，先用大火煮开，再转用小火慢炖，这样炖出来的汤才鲜美。

 

产妇月子排骨汤怎么炖下奶

首先准备好排骨和黄豆适量，将黄豆提高泡发5分钟后洗净捞起备用。再将排骨切成小块状，洗干净表面的血垢，并置于锅内煮至沸腾。再将黄豆倒入锅中，盖上锅盖，煲3个小时左右，再加入适量的精盐进行调味。此汤对于产后调理和乳汁分泌都是具有促进作用的，而且黄豆中含有丰富的VE，不仅能更有效的抑制衰老，而且可以增加皮肤的弹性，使产后妈妈们的皮肤看起来更透亮和白静。

 

除了排骨汤以外，月子里建议还可以多喝些别的汤品，例如产后喝鱼汤也是可以下奶的，鲫鱼汤也是很好的下奶汤类，鲫鱼洗干净之后划上几刀，然后切一些香菇和萝卜，先用油将鱼煎黄，然后锅里加水，放入鱼、葱姜煮，水开之后加入菇和萝卜慢炖，当汤变成白色加一些盐就可以了。

通过上文的介绍，相信大家已经了解产妇月子排骨汤怎么炖下奶了。另外，哺乳期下奶也是需要注意的，不可以补太多，需要注意荤素搭配，喝汤的时候也可以适量的吃一些肉，平时宝宝吃奶之后也要将剩余的奶水吸出来，这样乳腺分泌受到刺激才会分泌的更多。平时也要注意乳房按摩，以免出现奶结。