剖腹产后饮食（剖腹产后每周饮食安排）(3)

麻油鱼

素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）

剖腹产后第二周饮食安排

1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主

收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐

桂圆红枣粥（补血，安神养心）

木瓜鳅鱼汤（催乳）

山楂茶、荔枝核（生津开胃）

炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）

糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）