3、月子餐第二周食谱粥水——龙眼肉煮粥
龙眼肉煮粥,能安神养心和健脾补血,每日服二次,可有效解决产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的问题。
材料:龙眼15克,红枣15克,粳米50-100克。
做法:所有材料一起煮成粥,加红糖少许调味。
4、月子餐第二周食谱粥水——四神粥
四神粥可以改善消化系统,强健脾胃,对肠胃不适的产妇特别有效,可促进食欲及增强免疫力。
材料:莲子5钱、芡实4钱、茯苓4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半。
做法:首先,洗净莲子、芡实、薏仁水后浸泡2小时。然后将茯苓捣碎磨成细粉状,而莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软备用。最后,把切成小块之新鲜山药及茯苓粉末加入锅内,边煮边搅拌,待山药熟软即可食用。
小编的话:我们知道产妇坐月子是很重要的,需要饮食上的支持,而不同时期,饮食针对性功能不一样。以上介绍的月子餐第二周食谱,种类繁多,口味丰富,相信可以在满足产后身体营养所需的同时,还会让妈妈们食指大动。
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