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[喂养知识]哺乳期可以吃水果吗?

出处:网络收集 日期:2024-09-16 11:33:29 编辑:胖虎爱撩妹
水果中含有丰富的营养素,有开胃消食的功能。那么,哺乳期可以吃水果吗?答案是肯定的。但是哺乳期妈妈吃水果应该有所选择,根据体质来选择水果。水果虽然美味又营养,但是每次食用也不宜过多,否则会造成肠胃不适,不便哺乳。
 
哺乳期可以吃水果吗
 
哺乳期能吃水果。
 
哺乳期吃水果的好处:哺乳期的妈妈要吃些新鲜的水果,水果最突出的营养素就是维生素,这对滋养妈妈身体和提高乳汁的质量都非常有益。水果中富含的纤维素,还能防治哺乳期便秘。不同水果的具体功效又各有不同,例如香蕉富含膳食纤维、钙和铁,苹果含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质……妈妈们可以根据自己的需求选择水果。
 
哺乳期吃水果需注意:首先,哺乳期吃水果一定要注意控制量。水果大多含糖量都很高。其次,食用水果最好先了解它们是凉性水果、温性水果还是热性水果,凉性水果多吃容易腹泻,热性水果多吃容易上火,妈妈要根据自己的体质和季节特点来选择水果。最后就是哺乳期妈妈不要吃冰镇水果,冰镇水果容易导致妈妈和宝宝双双拉肚子。

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