乌鱼通草汤是最有效的产后催乳食谱

产后母乳不足怎么办，吃什么好呢？育儿网小编告诉各位妈妈一款特别有效的产后催乳食谱哦，就是乌鱼通草汤，这个汤据一些妈妈试过说效果非常不错，如果你是母乳不足想催乳的话，也可以试试看哦，做法也很简单，下而详细的制作步骤

原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。　

做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

营养盘点：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。