【月子餐之第二十七天】
早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包
午：麻油鸡+面条
晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗大米或小米做成的饭
【月子餐之第二十八天】
早：鲫鱼汤，二个豆沙包
午：黑鱼汤，麻油鸡
晚：鱼汤面条+青菜
【月子餐之第二十九天】
早：虾仁馄饨
午：栗子鸡块，大米或小米做成的饭
晚：海米炒豆芽，大米或小米做成的饭
【月子餐之第三十天】
早饭：鲫鱼汤底下面条+一个鸡蛋+小菘菜
中饭：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，大米或小米做成的饭
晚饭：栗子黄鳝煲，发菜，大米或小米做成的饭
小编的话：月子里吃的食谱是有讲究的，不是你想吃什么就能吃什么的，妈咪吃进嘴里的每一口食物，都要去考虑对自身身体恢复是不是有利，对宝宝喝母乳是不是有帮助，对产后排恶露是不是有帮助的，以上的营养瘦身月子餐30天食谱，不一定非得百分百完全一个样，只要是该注意的都注意了，不能吃的都避免了都是可以的，建议尽量选择一些妈咪们喜欢的食物哦。
补补补，是产后不停歇的节奏，身体恢复、排恶露、催乳汁，这些产后身体需求让家人们积极地奉上营养丰富，做工精良的大补汤。但是，努力不一定有回报，有时候太想通过食疗进补...
生过宝宝的妈妈们都知道坐月子是头等大事。本来十月怀胎就已经够累了，生孩子更是像在鬼门关走一趟。生完宝宝后，更是要分泌母乳喂养宝宝。这一套操作下来怎么不辛苦呢？所以...
简介 银鱼富含蛋白质、钙、磷，可滋阴补虚劳。缺磷的宝宝头发比较稀少，颜色发黄，妈妈多补充含磷的鱼肉，可让宝宝的头发更浓密。煲汤时还可以将面条、米线放进同煮，做成一道...
简介 益母草是一种草本植物，有生新血去淤血的作用，药理上对宝宝无任何影响，哺乳期的妈妈可以适当有选择地使用。木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，是新妈...
简介 养生功效解析：红豆能清热去湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神；小米可健胃消食，辅助治疗脾胃虚热等症。此款豆浆可养心神，调脾胃，清热去火；滋阴养血，产妇可多饮，帮...
红枣补血养颜粥 准备材料红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。做法先将红豆、黑米、大米和花生这些主要材料洗干净，在做粥之前事先用清水浸泡40分钟；然后再将红枣洗净备用着...
每个产后新妈妈都希望把月子坐好，这样身体恢复好了才有更多的精力去照顾新生儿。但是坐月子是一个漫长的过程，期间需要摄入足够的营养来支撑身体各方面的恢复，这时候新妈妈...
月子餐真的是一个大问题，很多地方不同习俗也不一样，在做月子餐时，使用的食材以及调味料也都不一样。那么如果是做月子餐的话，是不是可以随意使用调味料呢？还是说关于调味...
