妈妈产后胃口不好怎么办 产后胃口不好试试这六招(3)

四、山药枸杞汤

调节产妇食欲不佳的汤汤水水有很多，这里推荐一款效果比较理想的山药枸杞汤。山药有很高的营养价值，含黏液蛋白，维生素及微量元素的含量也较高。

更重要的是，山药的益胃补肾、健脾补肺功效非常明显。对于产后初期胃口不好的新妈妈特别合适。

制作方法：将大米反复用清水洗净；山药去皮，切成粒后洗净；枸杞洗净。取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花。再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。

五、开胃小点心

除了正餐之外，家人还要为产妇准备些零食，像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的“小点心”；还要注意保持室内空气的清新，避免做饭的油烟进行产妇的休息室，家里如果有吸烟的人，要注意不能让二手烟损害到产妇。

六、按摩助开胃

正确的按摩手法也有助于产妇开胃。通常，经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩：

强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。