坐月子吃什么好?其实说到坐月子食谱,想必这个人人都有不一样。我坐月子时都是吃鸡~猪脚~鱼啊~肝啊~吃到想吐~一吃青菜宝宝第二天就拉肚子了~连水果也不敢吃~不过~我身边的朋友什么都吃哦~建议可以什么都试吃一下~如果宝宝第二天没有拉肚子没有不舒服~那就可以继续吃啊~
也有些网友说:我坐月子时都是吃鸡~猪脚~鱼啊~肝啊~吃到想吐~一吃青菜宝宝第二天就拉肚子了~连水果也不敢吃~不过~我身边的朋友什么都吃哦~建议可以什么都试吃一下~如果宝宝第二天没有拉肚子没有不舒服~那就可以继续吃啊~
一、坐月子饮食的4个原则
1.食物要松软、可口,易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2.少量多餐,宜荤素搭配。多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。
3.不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。