1.黄豆芽 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能帮助妈妈修复生宝宝时受损的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,而纤维素能通肠润便,促进消化。
2.莲藕+胡萝卜 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口。新妈妈多吃莲藕,不仅能清除体内淤血,增进食欲,帮助消化,还能促使乳汁分泌,有助于对宝宝的喂养。
3.食用菌 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素,天然的生物反应调节剂,帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!
生完娃后，妈咪们很容易缺钙。产后补钙，从日常食物中摄取是最为健康不过了，不过关于产后补钙的报导五花八门，妈妈们日常饮食中要注意五个误区，避免陷入越补越缺钙的情况。...
摆脱酷热，秋日的凉爽令人身心愉快。不过舒适的天气里也有着许多小烦恼，那就是秋燥：它让身体水分不足，容易感冒等问题。所以，入秋后，妈妈们要多注重养生保健，避免干燥加...
寒冷冬季，滋补汤是产后妈咪养生不可或缺的好物。当手脚冰冷时，来一碗热腾腾的汤，真是暖心暖胃还健身。不过喝汤虽是常事，却有我们很多不知道的盲点知识。毫不讲究的喝汤方...
补补补，是产后不停歇的节奏，身体恢复、排恶露、催乳汁，这些产后身体需求让家人们积极地奉上营养丰富，做工精良的大补汤。但是，努力不一定有回报，有时候太想通过食疗进补...
新年的节奏正在靠近，年末的忙碌节奏也正在袭来，为了春节能拿到丰厚奖金，妈妈们战斗力十足，即使成了加班狗也在所不惜。然而忙碌的生活再加上近日的低温天气袭击，这个年末...
生完孩子气血变得虚弱，寒风一吹，身体就随风颤抖。妈妈们娇弱的小身躯，也需要有人来呵护。这个冬季不要让寒冷入骨，小编为妈妈们推荐几道在冬日也能散发正能量的食材，给妈...
每一个活力满满的早晨，都离不开清新而营养的早餐。现在，小编也要为妈妈们推荐几款清新有范的早餐，不仅能帮助妈妈们补充蛋白质、脂肪、热量等一天所需要的营养，还能提供充...
民以食为天，产后身体虚弱，饮食滋补当然是少不了的。产后的营养摄入不仅关乎产妇的身体恢复，还关乎到宝宝的营养摄入问题，于是，补补补成了产妇的首要任务。随着社会的发展...
