当妈后，你是不是也这样悲惨？ 梦梦，是来自河北的一位95后妈妈：昨天宝宝已经满三个月了，但是对于梦梦来说这三个月简直是度日如年。 当妈确实很容易，被梦梦一说也是令人唏嘘...

1. 合理饮食：产后饮食应该注重营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等高蛋白、低脂肪的食物，避免过多的油腻、高糖、高盐食物。同时要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。 2. 适当运...

从怀孕到育儿，每个阶段都有无数的挑战和惊喜。但你知道吗？母婴健康不仅关乎宝宝，更关乎妈妈的一生。 1孕期营养：叶酸、铁、钙...一个都不能少！确保妈妈的营养摄入，不仅对...

说起产后脱发，是多少妈妈逃不掉的噩梦！ 生完宝宝后，家里的梳妆台、洗手盆、地板......似乎头发不在头上但会出现在家里的各个角落，让人焦虑万分。 事实上，产后脱发是一种 正...

很多母乳喂养的妈妈，产后一怕没有奶水，二怕奶水太多引起涨奶。 其中，涨奶一般发生在妈妈生完宝宝后的一周内，由于体内雌激素水平剧烈变化，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳...

坐月子是每个宝妈都会经历的事情，很多宝妈对坐月子的印象都是痛苦的，不能洗澡、一碗碗的喝下奶汤、被子裹好几层、伤口疼痛、乳头皲裂...... 比如下面这5个常见的月子病： 1、总...

6月12日，济南市发布高温红色预警信号，气象部门数据显示今天最高气温40℃左右！连日来，全国多地持续高温，北方这轮高温以干热为主，而南方则闷热上线，在持续的炎热烤验下，...

看看我下面的图片，别再说我怀孕好瘦都没有胖了！我足足胖20公斤， 左边这张照片还只是八个多月的时候！就已经肥的跟猪一样～ 我后来九个月几乎没啥照，因为觉得自己实在太肿太...

大腿肌肉的全身占比例最重要的。也是很多女生们最困扰的部分。 先来和大家说说瘦瘦的瘦大腿的历史好了 之前也属于下半身肥胖类型的妹纸，全身最胖的就是屁股和大腿了。当然其...

关于保养这件事，女性总是把重点着重在一眼就看得到的部位，像是脸或手脚4肢上。 但说到底，这样子的保养说穿了只是事情做一半。其实保养就是要做「一整套」的啊。 现在就要来...

孩子出生以后，妈妈每天的事情很多，总是没有时间照顾自己，更不要说抽时间去健身房锻炼身体了。那么有没有什么好的办法可以健身和照顾孩子两不误呢？答案是肯定的，今天就给...

你也许看过了很多产后恢复的文章，每一篇都提到了让你坚持深蹲才能减掉怀孕时的大屁股。难道只有深蹲才能锻炼臀部肌肉吗？ 今天我们就告诉大家几个不用深蹲也能练出翘臀的方法...

生完孩子以后，工作和生活的琐事让我们几乎没有时间去健身房运动健身了。如果有一个办法让你在家只用十五分钟就能找回之前纤瘦身材，你愿意尝试吗？ 今天给各位妈妈介绍的办法...

很多妈妈孕前就不爱运动，怀孕后以及生完孩子就更加不爱动了。低头一看，一双大象腿、一个游泳圈，自己要是个男人也不愿意多看两眼。 有没有什么简单的办法可以让妈妈们产后体...

妈妈在怀孕的时候，受到孕激素的影响，静脉回流缓慢，导致身体一些水分不能水利排除。产后激素恢复还需要一段时间，水代谢也需要一段时间的恢复。很多妈妈在孕期和孕后都受到...

女人生完孩子后，很多妈妈都遇到了臀部下垂，又扁又大，要多难看有多难看。盯着衣柜的衣服，试了一件又一件，真的不敢穿上出门。作为一个励志成为辣妈的你这个绝对不能接受。...

很多妈妈都在抱怨说：妖精妈妈，为什么我生完孩子了，肚子上的肉还是一抓一大把，肚子上的肉掉下来能盖住脚面了。其实只要我们能够找到正确的生活和运动方式，甩掉大肚子不是...

产后妈妈都很关心如何快速甩掉自己身上的赘肉，恢复孕前苗条火辣的身材。可是罗马不是一天建成的，所以减肥也不是一天可以成功的。很多妈妈产后最关心的两位部位是胸部和臀部...

从怀孕到分娩结束，整个孕期体重最少也要增加十几公斤。看看产后臃肿的身材和下垂臀部，真是自卑。孕期本来就营养过剩，孕期有经常身体不适，长时间坐着和躺着，臀部就变得越...

毁掉一个女人身材的不是美食，是怀孕。对于女人而言，怀孕是心理和身体都将发生巨变的过程。生完以后，最大的愿望就是产后恢复。但是很多新妈妈对于产后恢复的定义太片面了，...