6月12日，济南市发布高温红色预警信号，气象部门数据显示今天最高气温40℃左右！连日来，全国多地持续高温，北方这轮高温以干热为主，而南方则闷热上线，在持续的炎热“烤验”下，中暑相关的报道已经开始出现，需要大家为自己和家人做好准备。
对产妇来说，炎炎夏日是一个严峻的考验。高温闷热的天气，再加上产后身体虚弱，如果月子期间“捂”过头，很容易得产褥中暑。因此夏天坐月子，新妈妈要加倍小心。
01
什么是产褥中暑？
夏天科学坐月子，头一件要预防的就是产褥期中暑！
产褥中暑是产褥期因高温环境使体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性疾病。表现为高热、电解质紊乱，循环衰竭和神经系统功能损害等。本病虽不多见，但起病急骤，发展迅速，若处理不当可发生严重后遗症，甚至死亡。
02
为什么会出现产褥中暑？
夏天坐月子可以开空调吗？头发好油可以洗头吗？可以洗澡吗？家长们不让怎么办？不少长辈受传统月子观念影响，认为坐月子忌吹风，必须得从头到脚“全副武装”才行。
正是因为旧风俗习惯的影响产褥中暑才会找上门。产妇房间关门闭窗，使身体处于高温、高湿状态，导致体温调节中枢功能障碍所致。
03
妈妈们如何预防产褥中暑？
1、适宜的环境
夏季天气炎热，建议早晚各通风一次，每次30分钟。房间内可以适当开空调，但要避免直吹。房间温度以22—26℃为宜，湿度保持在50%到60%之间。
2、透气的衣着
产妇衣着应舒适宽松，利于散热。产后1周内由于皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，衣物和床品都要经常换洗。
3、合理的饮食
产妇饮食需种类多样，营养均衡，忌食含有酒精及咖啡因的食物，尽量避免过于油腻、辛辣刺激及腌制食品。建议多补充优质蛋白质、奶类、新鲜果汁、蔬菜等，这样既可以补充水分，消暑降温，又利于下奶，增加泌乳。切忌食用直接从冰箱中取出的食物。
4、身体的清洁
产后沐浴不仅可以保持卫生，还可以清凉解暑。一般来说，顺产的宝妈产后2—3天可温水淋浴，但时间不宜太长。剖腹产宝妈腹部有伤口，应避免沾水，可以毛巾擦浴，刀口愈合之后即可淋浴。洗澡后注意及时擦干身体，吹干头发，避免受凉感冒。
5、稳定的情绪
天气炎热，新手宝妈易手忙脚乱，脾气暴躁，容易出汗。同时也受内分泌和生活习惯改变的影响，很多宝妈的情绪变得敏感而脆弱。一方面，产妇要学会自我调适，听音乐、散步、与家人聊天等都是很好的放松方式；另一方面，家人们要给予产妇更多的关爱和鼓励，及时疏导产妇的不良情绪，帮助产妇轻松、幸福“坐月子”。 另外，产妇和宝宝应每日测量体温，发现异常及时就诊。
04
产褥中暑可以喂奶吗？
中暑不是真正意义上的生病，也不会把病菌通过乳汁传给宝宝，但如果产妇身体欠佳还要忙于照顾宝宝，可能会导致病情加重。所以产妇可以暂停哺乳一到两天，等身体好转后再继续哺乳。
坐科学月子，防产褥中暑，山东大嫂祝愿各位新妈妈和宝宝安然度过炎炎夏日！
