2.在产后的第二周
这个阶段的宝妈其实就要开始收缩自己的子宫和骨盆了，并且这个时候孕妈妈分娩的伤口也差不多已经复原了（剖腹产的伤口恢复起来要慢一些），当然这个时候胃口也是要好一些了，这时就可以给宝妈补充营养了，这个时候的月子餐当然就是要搭配一些补气血和补充维生素的食物了，因为维生素是可以促进伤口的尽快恢复的，也可以适当的吃一点水果。
3.在产后第三周和第四周
这个时候的宝妈的恶露基本已经排除的差不多了，是可以给宝妈补充营养的时候了，可以喝鸡汤、排骨汤等，如果是母乳喂养宝宝的话，那么这个时候就可以开始进行催乳了，一些食物是非常催乳的，因此家人就可以宝妈找一下催乳的食物来做成菜给宝妈吃，宝宝会从母乳中得到很多的营养，因此宝妈就要注意自己的营养摄入，因为也是要保证宝宝可以获得营养。
小编的话：
上述的就是给大家讲解的关于月子餐怎么吃了，希望对宝妈们有所帮助，不过上述的情况都是针对差不多情况的宝妈来看的，有的宝妈在产后恶露持续的时间是要长一些的，如果是这种情况的话，那么就是不正常的，要及时的去医院进行检查的，在坐月子期间不要吃太多的调料了，因为会阻止恶露的排出，在产后也要注意护理好自己的私处的卫生哦，以防感染的情况出现。
