月子餐怎么吃 注意这三个时间段的饮食

随着时代的进步、经济的进步，人们的生活水平逐渐提高，很多的女性朋友都很注意自己在产后的一些保健的情况了，其实宝妈们都知道在月子期间，是要注意很多的事情，坐月子是非常重要的，当然在产后的饮食搭配也是非常关键的，这可以帮助宝妈尽快的恢复自己的身体健康，那么月子餐怎么吃呢？

在坐月子的时候，宝妈们要让自己的身体尽快的恢复，并且不会落下月子病，这个时候是很注意饮食的，而且在这个时候，孕妈妈会有恶露流出，因此更加要注意饮食了，因此一些食物是不利于恶露的尽快排出的，因此宝妈们了解月子餐怎么吃是非常重要的。

月子餐怎么吃 注意这三个时间段的饮食

1.在产后的第一周

当宝妈把宝宝生下来的第一周的时候，是非常要注意饮食的，这个时候是宝妈排出恶露、废水等的关键时期，因此这个时候的月子餐的搭配就是需要一些清淡的食物，不要太油腻了，而且这个时候宝妈的身体也是非常虚弱的，也没有什么胃口，因此最好也是清淡为主，有利于恶露的排出，当然要注意营养的搭配。