不用花钱的哺乳期减肥方法 终于被我找到了！ (2)

哺乳期能吃什么水果

1、橘子：橘子中的维生素c含量很高，哺乳期妈妈多吃橘子即可以补充营养，而且对于促进宝宝牙齿发育、骨骼生长有好处，而且对于提高母乳质量还有很好的作用。

2、枣子：新鲜的大枣有补血的作用，而且枣子还有益气生津、调整血脉的功效，对于产后气血不足的妈妈而言，无疑是很好的选择。

3、香蕉：香蕉具有清理肠道、帮助消化的功效，产后妈妈多吃香蕉即可以补充微量元素，而且还有助于肠道消化，预防便秘的可能性。

4、苹果：苹果的营养价值很高，产后妈妈多吃苹果可以起到赶走疲劳，调节皮肤状态，顺气排毒的作用。

5、桂圆：桂圆有补血益脾的功效，产后妈妈多吃桂圆可以达到补脾胃之气、补心血不足的疗效。

小编的话：哺乳期是可以减肥的，只是产后妈妈们需要根据自己的具体情况来制定减肥计划，因为每个产妇的身体体质不同，产后恢复的情况不同，所以，就决定了她们可以减肥的时间，和要选取的减肥方式不同。以上的不用花钱就可以瘦下来的哺乳期减肥方法，妈妈们不防试试看看吧。