十款调经补血汤的家常做法 简单易学效果立竿见影(3)

五、云耳红枣煲黄鳝

功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

做法：

1、黄鳝2-3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

2、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量）。

3、武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

六、高丽参乌鸡汤

功效：清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效，同时也能改善人的记忆力，并适合阳痿、遗精的人饮用。

做法：

1、高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净；

2、乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净（即“飞水”）。

3、一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。