很多多囊姑娘都以“调节月经、顺利生孩子”为目标，等到生了孩子之后，就觉得自己好了，不再重视多囊的管理。

的确，轻度多囊的女性，生了孩子之后是有恢复的可能性的，这和孕期内分泌的变化有一定关系。

但是大部分多囊女性生育之后，依然无法正常排卵，也不能有规律的月经，依然是处在高雄ji素水平状。

所以，为了长远的健康，多囊女性生了孩子之后，也需要长期管理。

生了孩子后，多囊该如何管理？

1、注意饮食

在饮食方面，需要“三低一高”：低糖、低油、低盐、高蛋白质。

米饭、面条、蛋糕等主食要控制，并做到粗细搭配；

多食绿色蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等；

多吃清蒸鱼、白灼虾、大豆及其制品等。

2、多运动

运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄ji素水平，改善内分泌，恢复月经来潮。

3、规律生活

保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。