妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 分娩 > 产后恢复 >

避开这几大误区让你孕期少受苦,不缺母乳!

出处:网络收集 日期:2024-06-27 19:32:18 编辑:秩名

最近小表妹刚剖腹产。因为没有通风,饿了一天,母乳也没有下来。老公怕宝宝饿,就买了奶粉喂。婆婆心疼她,炖了一锅鸽子汤送去医院。我以为我可以给她补充身体,催乳。果然,表妹吃完后第二天母乳下来了,却尴尬地发现宝宝因为习惯了奶瓶,拒绝吸母乳。看到表妹的乳房大部分时间都像石头一样膨胀,表妹老公心疼又买了吸奶器,却发现吸了很久也没几滴母乳!最后,我受不了了。我只能请催乳师给我喂奶。一个小时后,我不得不用各种方式揉捏。
 
现代人的生活条件越来越好,坐月子和以前不一样了,无论是饮食选择还是工具搭配。产后护理稍有不慎,不仅会影响身体恢复,还会阻碍母乳喂养计划,甚至影响后半生的体质!新手妈妈一定要注意以下三个最常见的误区!
 
 
 

TOP1:产后盲目进补

 

TOP2:用吸奶器代替亲喂

 
有的妈妈产后对乳头敏感,怕疼,有的担心宝宝吸得太慢或者吃得不够,有的很容易选择用吸奶器代替妈妈喂奶,因为宝宝刚开始吃奶瓶不吸乳头。其实这显然是不对的!产后第一周乳汁分泌少,需要宝宝吸乳头的动作刺激,让妈妈的大脑分泌催乳素,增加乳汁分泌。如果经常使用吸奶器,不仅排空效果差(10个吸奶器也顶不上宝宝的小嘴),还会导致乳腺导管水肿,增加乳腺炎的发生。另外,用吸奶器把宝宝吸出来再拿出奶水。

 

TOP3:产后抑郁症流泪

 
其实大部分妈妈坐月子都有哭或者想哭的冲动!即使是平日里看起来很积极乐观的人,产后也会变得莫名其妙的容易受伤!这是由于产后体内激素的变化和大分娩后的身体不适造成的。说白了,生病的人更容易脆弱难过!但是坐月子哭很容易导致肝气郁结,不利于产后恢复,还会削弱视力,眼睛红肿干涩。而且据说老了会过早的老花眼,风中会流泪,青光眼等等。
 
配料比例:黑米:红豆:黑豆:南瓜:花生=3:1:1:1:干货:水=1:银耳不到一半,香蕉一根
 
食材说明:
 
黑米:中医认为“逢黑必补”。黑米不但营养丰富,而且富含维B一族(可以缓解抑郁),而且被公认为补血大米!
 
红豆:富含钾和纤维素,还具有排毒排尿的功效,产后食用红豆有助于消除水肿现象。
 
花生:是一种高能、高蛋白、高脂肪的食物,产后乳汁不足要多吃,同时具有滋补气血、养血通乳的功效。
 
南瓜:具有一定的通乳作用,对哺乳初期乳汁不畅有好处。
 
香蕉:可以缓解便秘,补充血液。此外,香蕉还富含氨基酸,可以让人感到快乐和平。它可以帮助人体产生“快乐激素”,缓解抑郁,缓解心理压力。
 
银耳:具有润肺养气、养心、解烦助眠的功效,另外银耳还含有维他命D,有助于钙的吸收。
 
具体做法:
 
所有材料配合后清洗干净。
 
所有的食材都要提前浸泡一夜,这样煮出来的豆子就更容易了。
 
早晨煮粥,出锅前加香蕉片加热。
 
趁热吃下,胃也暖暖的!

    相关阅读

    产后饮食推荐

    • 早餐就要这样吃 新妈饮食计划

    • 新手妈咪产后瘦身三款减肥汤

    • 产后妈妈巧妙借助饮食消除疲劳

    • 月子第3周营养补充及菜肴推荐

    分娩产后视频讲座

    • 孕妇太胖怎么减肥,看完后对长胖说拜拜(图)

    • 我来减肥速度要合理减肥这件0.5-1kg就很好了

    • 女人产后容易发胖的陷阱,你中招了吗?!

    • 产后42天内不要怎么办?产后一周怎么做?

    编辑推荐

    图文推荐
    • 寒冬季 喝产后补汤的正确姿势

    • 产后痔疮好烦人 学三招助治愈

    • 辣妈心经 产后给子宫点小呵护

    • 产后恢复时期 请远离这些习惯

    热点关注