众所周知，小米营养丰富。如果坐月子期间经常喝小米粥，不仅能下奶，还能对身体健康有好处。但是也要注意不要经常只喝小米粥，因为只喝小米粥可能会导致其他营养物质严重缺乏，反而对身体健康不利。所以坐月子期间要吃全谷物，这样更有利于身体健康。
很多人来月经时会选择喝一杯红糖水。红糖水有补血益气的好处。有人认为喝红糖水可以补血。适量喝红糖水确实有利于健康，但生产十天后，子宫内膜基本恢复正常。如果喝红糖水，吃太多红糖水，会不利于身体健康，容易导致血量增加和贫血。因此，7-10天的红糖水是可以的。不要喝红糖水。
众所周知，鸡蛋营养丰富。经常吃鸡蛋对我们的健康也很有好处。很多产妇吃鸡蛋也有利于健康，但不能疯狂吃鸡蛋，因为鸡蛋可能无法吸收，会增加产妇的胃负担，对产妇的产后恢复非常不利，也会对乳汁的分泌产生一定的影响，所以每天吃1到2个鸡蛋就可以了，不要吃太多鸡蛋。
有些家庭说，如果食言，可能会对宝宝的肾功能造成一定的不利。很多人会选择不在食物中放盐。其实这是一个严重的错误。孕妇在分娩期间会排出大量汗液，此时也会带出大量盐分。如果不补充盐分，可能会出现低钠血症，这对产妇的康复非常不利，所以平时适当的低盐饮食是可以的。
