3、推摩
第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。
第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。
第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。
导致胸部下垂外扩的原因
1、过度节食
都说瘦身先瘦胸，不少疯狂减肥中的姑娘们是不是发现胸部越来越小了？其实是因为你的减肥方法不当导致的，疯狂节食减肥会导致营养不良，胸部缩水下垂是必然的。为了避免减肥瘦胸，应该配合高蛋白食物，并辅助维生素，保证胸部有足够的营养。
2、喜欢热水浴
不少人喜欢用很热的水洗澡，还用热热的水冲洗胸部，认为这样会有丰胸效果。但从健康的角度考虑，要避免用热水刺激乳房，尤其是不要用过热的水直接冲洗胸部。这样不仅会导致胸部皮肤变干，更会导致乳房组织变得松弛。
3、内衣穿戴错误
不少害羞的女生在选择内衣时，过于注重款式，忽视了舒适度和大小。过小的内衣会阻碍胸部发育，过大的胸罩更是直接导致胸部下垂。所以购买内衣时一定要试穿，合适的内衣可以很好的保护胸部，还能预防副乳的产生。
4、滥用丰胸产品
如今市面上有着各种丰胸霜丰胸精油，急于丰胸的女生们开始盲目跟风使用。要知道，这些丰胸产品用之前一定要确认是否是正规产品，还要配合正确的使用方法才能达到最佳的丰胸效果。
