乳房下垂最有效的运动 四式丰胸瑜伽有效预防胸部下垂

产后身材走样是所有的女性都会面临的一个问题，不同的是有的宝妈会意识到自己身材走样而采取补救措施，而有的宝妈却对此只会怨天尤人而不立即行动。这就造成了天下只有懒女人而没有丑女人的现象。

对于母乳喂养的妈妈来说，在严重的一个问题就是乳房下垂，而防止乳房下垂的最有效的方式就是瑜伽。瑜伽不仅能够锻炼局部肌肉，还能促进全身的运动，让女性的身体凹凸有致，做一个身材火辣的宝妈。乳房下垂最有效的运动是什么？教你四式丰胸瑜伽运动，让你的胸部回到饱满挺拔状态。

乳房下垂最有效的运动

1.简易吹风树运动

宝妈首先需要将自己的身体站直，保持背部的挺拔，然后进行均速吸气；将右手慢慢的抬高到右耳处，此时在进行均速的呼气；将自己的身体缓缓的向左侧进行倾斜，并且在此过程当中进行均速的呼吸三次，在呼吸的同时慢慢的使自己的身体恢复到最初直立的状态，然后在进行另一侧的运动，也用相同的动作以及呼吸方式进行运动。