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妈妈冬季坐月子要注意 温暖才是冬季坐月子的大计(2)

出处:妈妈育儿网 日期:2017-01-03 10:58:52 编辑:七七

暖身热水澡

暖暖和和的热水澡

可促进血液循环,让身体暖和起来。而且能解除分娩疲劳、舒缓精神,保持身体清洁卫生,减少发病。

产后皮肤分泌旺盛,多汗,新妈妈洗热水澡,可以让自己的身体温暖舒适。但不要盆浴,淋浴时间不宜过长,5?10分钟为宜。

温馨提示:

新妈妈洗澡时要保持浴室内空气适当流通,如果装置有排风扇,可以开启,以免蒸汽过多导致缺氧,虚脱。

要注意室温和水温

由于新妈妈气血亏,抵抗力差,要注意室温和水温。室温一定要适宜,保持在25℃?26℃左右,水温以37℃左右或稍热为宜。洗澡时不能出太多的汗,因为出汗过多会伤阴耗气,导致头昏、恶心欲吐等情况发生。

洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身着凉或被风吹着,以防风、寒、暑、热乘虚而入。

洗头后要及时擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发水分带走大量的热量,使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉,不要立刻把湿头发扎成辫子,不可立即睡觉,否则湿邪侵袭会导致头痛、颈痛。勤用木梳梳理头发,促进血液循环,防止脱发。

穿衣注意保暖

不要穿太紧的衣服

新妈妈可以穿一些比较宽松的纯棉的衣服,穿着衣服的多少以新妈妈冷暖适中不出汗为宜。

穿保暖、便于解开的衣物。尽量不要穿套头毛衣等,选择开衫的毛衣和棉衣。

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