寒冷的冬天已经来了，我们都成了“困难户”——起床困难户。的确，冬天是很多人都不喜欢的季节，尤其是对于很多新妈妈来讲，在冬季坐月子，总是会感觉到寒噤。
但是，既然已经错过了最佳的坐月子的季节（秋季），那也是没有办法的。因为卸货时间到了。所以，既然在冬天坐月子是没有办法的事情。那么我们的妈妈们就要用最开心的心情，在冬季迎接宝宝的到来吧。
而且，小编要告诉各位妈妈，其实，只需要科学坐月子，那么，新妈妈的身体恢复都将会很简单，下面，让我们一起看看，新妈妈冬季如何科学坐月子吧。
一、吃
1.营养要均衡，蔬菜水果不能少
冬季天气寒冷，热量消耗大，产妇在产程中的消耗更大。所以，新妈在月子期间应吃些营养高、热量高且易消化的食物。
同时，要禁食生冷、寒凉等食物。因为生冷食物多伤胃，寒凉食物则会造成血凝，导致恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
虽然水果是属于寒凉类食物，但水果中富含丰富的维生素，对新妈的身体恢复有着非常重要的作用。所以，月子期间也要适当的食用一些水果。
如猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂。但要注意，因为冬季气温低，所以这些水果尽量不要太凉的时候吃，可以用温开水洗一下再吃。
