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祛寒气 产后妈妈初春保暖指南

出处:网络收集 日期:2024-07-25 14:53:16 编辑:秩名
祛寒气 产后妈妈春季保暖指南
  产后防“风”,防的是外感风寒。寒气入体,对于产后妈妈的身体恢复来说非常不利。很多90后产后新妈不注意防寒,特别是在乍寒乍热的春天忽略适时增添衣物,非常容易落下病根子。
 

春季为什么更要防寒

  乍暖还寒时候,气温上下波动较大,初春防寒尤其重要。这是因为,一防外寒,外界气温变化寒气入侵,易引起感冒等疾病;二防中寒,即为寒气所伤。含伤阳,心属阳,寒气入侵,心脏首先居之,因此,早春也是心血管疾病的高发期。
 
  由于新妈妈气血两虚,抵抗力下降,加之出汗较多,全身毛孔经常张开,很容易受寒。冬春换季,常常出现“倒春寒”,产后妈妈更容易受寒。而且,产后营养餐能量高,产妇以为是真的热,喂奶时只穿一件薄薄的衣服,露出脖子,这是新妈妈比较容易疏忽保暖的地方。
 
  所以,在乍寒乍热的春天产妇更需要防寒保暖。

春季保暖重点注意6个部位

 
  胃
 
  为防止寒入肠胃,冬季和初春应尽量不喝冷饮,宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物,如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。也可在医生指导下加用温补肠胃的药物,如干姜、黄芪、当归等。中脘穴(肚脐直向上4寸处)有调理消化系统、行气活血的功效。
 
  脾
 
  脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒,寒湿困脾则损伤脾阳,表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等,女性还会出现白带增多的症状。日常生活中,要少食寒凉,适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。
 
  宫
 
  子宫堪称女性体内最怕冷的器官,很容易成为寒邪的首选攻击目标,引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。治疗宫寒关键在于暖宫:按涌泉。经常按摩涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)可固护阳气、预防宫寒。平时要少吃冷饮等寒凉之物,建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。
 
  关节
 
  冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖,平时如果感觉疼痛,也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位,或用当归、川芎、红花、生甘草、羌活、花椒等药材加适量水(比例为1:10)煮开后将药液倒入盆中,每晚睡前用此药液(40摄氏度左右)泡腿半小时,可起到活血化瘀、驱寒止痛的作用。
 
   肺寒
 
  肺经鼻窍与外界相通,故最易受伤。外寒袭肺会导致咳嗽、咳痰等,所以养肺重点在于预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。冬季外出时穿个马甲,护住前胸后背,春季常用生姜、大枣泡水喝可驱肺寒,兼润肺。
 
  肾阳虚
 
  日常生活中,最好经常按摩命门(位于背后第二腰椎之下,与肚脐相对的位置)、肾俞(命门穴左右旁开各两横指处)、关元(脐下四横指处)、气海(脐下两横指处)等穴位,可疏通经脉、驱散肾脏的寒气。此外,寒从脚升,肾阳虚的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖。

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