3岁宝宝食谱大全及做法 让孩子爱上吃饭如此简单(5)

九、山药红枣粥

食材：红枣、山药、粳米、盐或糖少量。

做法：

1、将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块；

2、将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。

3、吃时放适量白糖也可。

3岁宝宝食谱大全及做法

十、番茄火腿蛋卷

食材：鸡蛋2个、番茄半个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许

做法：

1、鸡蛋打入碗中，西红柿、火腿切成丁。

2、炒香西红柿丁和火腿丁继续炒香。

3、待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可。

小编的话：3岁的宝宝除了合理的营养摄入以外，还要注视运动锻炼，要知道，健康的身体和吃、运动是紧密相联的。并且，有时候宝宝生病，或者反复发作，很大可能就是与吃息息相关。当宝宝处于生病期间，在饮食上应该清淡为主，多喝白开水，多吃新鲜的蔬菜、水果，还有合理的运动、休息。这样才有利于病情的恢复和治疗哦。