4岁儿童菜谱 这些食材宝宝吃的好妈妈更放心

宝宝的饮食是万千妈妈都在意的事情，因为孩子的成长离不开健康饮食，特别是上了幼儿园的孩子，因为这时的他们活动量很大，也正是最长身体的时候，所以对营养的需求更大。今天就为大家介绍4岁儿童菜谱。

4岁的孩子他们已经有自己的思维能力，什么好吃，什么喜欢吃他们心里都清楚，除了要满足孩子营养的需求以外，还要满足他们的口味，不然引起孩子挑食，厌食就麻烦了。

4岁儿童菜谱

一、黄豆芽炒胡萝卜

黄豆芽有非常丰富的蛋白质和维生素，是一种营养丰富的蔬菜，口感也很好脆脆香香的孩子很容易接受。胡萝卜对孩子来说就更好了。

1、先将黄豆芽去根部洗干净用冷水浸泡10分钟。

2、胡萝卜洗干净切成丝入油锅过油。

3、锅中放油，将葱姜蒜放入炒香。

4、将黄豆芽和胡萝卜丝放入一起炒，炒至黄豆芽有些塌，放盐即可。

二、海带排骨绿豆粥

海带含丰富的钙质，是陪伴孩子成长的补钙圣品。

1、海带和绿豆都需要提前泡发，最好泡2个小时以上。

2、排骨洗干净后，焯水后捞出来冲去浮沫。排骨加一块老姜、适量清水大火煮开后小火炖至五成。

3、泡好的海带洗干净后切成小块，和绿豆一起放至排骨汤中，小火炖至海带软烂、绿豆开花，用适量盐调味即可。