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促进宝宝大脑发育的五种食物

出处:妈妈育儿网日期:2010-08-23 12:33:17编辑:admin

医学的进步,许多研究已经帮父母确认,某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子,连大人都可以从聪明的食物中得到好处。建议适量补充下列食物,可使脑神经细胞活跃,增强思考及记忆力,促进智能发展。

蔬菜类:

茼蒿:降压补脑。

佛手瓜:含锌较多,有助提高智力。

菠菜:含大量抗氧化剂,有助防止大脑老化。

黄花菜:有较强的健脑抗衰老功能,人称“健脑菜”,精神过度疲劳的应常食。

洋白菜:大米煮粥,快熟时加入切碎的洋白菜食用,补肾健脑。

水果类:

荔枝:能补脑健身。

西番莲:能生津止渴,提神醒脑。

樱桃:能强体质,健脑益智。

核桃:营养丰富,对大脑神经大有补益,是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药,名副其实的“健脑食品”。

香蕉:富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养,常食可健脑。

莲子:有养心安神功效,常食可健脑,增强记忆力,预防老年痴呆症。

火龙果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高对脑细胞病变的预防。

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