打破身高遗传禁固 儿童增高补钙食谱精选推荐(4)

6、菠菜炒粉丝

材料：

菠菜250g，粉丝100g，黄酒10g，姜5g，大葱5g，盐3g，味精2g，香油35g。

做法：

1、将菠菜清洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下。大葱切成葱花，姜切成末。

2、将锅中放油、葱花、姜末炝锅。

3、加入黄酒和50毫升清水(头汤更好)，将菠菜、粉丝一起下锅，再加适量的盐、味精，翻炒均匀即可。

儿童增高补钙食谱

7、韭菜炒鸡蛋

材料：

韭菜200g，鸡蛋200g，盐3g，植物油20g。

1、将韭菜清洗干净，切成段。

2、鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀。

3、锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。

4、锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候倒入鸡蛋，加盐翻炒均匀即可。