步骤5：煮开后加盐调味，出锅前调入橄榄油即可。
菠菜的选购技巧：
我们在选购时，要注意挑选色泽鲜嫩翠绿，无枯黄叶和花斑叶的菠菜，以植株健壮，整齐而不断，捆扎成捆，根上无泥，捆内无杂物，不抽薹，无烂叶者为佳。
而色泽暗淡，叶子软塌，不鲜嫩，或是根上有泥，捆内有杂物，植株不完整，有损伤折断的菠菜，大家千万不要挑选。
在选购时尤其要注意观察菠菜是否抽薹开花，或是有虫害叶及霜霉叶、枯黄叶和烂叶，这样的菠菜已经不能食用.
菠菜不能和什么一起吃？
菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
菠菜+韭菜：腹泻
菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻
菠菜+黄鳝：腹泻
菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收
菠菜+猪肉：减少铜的吸收（下一页告诉你菠菜和哪些食物一起吃比较好）
3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。要领：1、可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。自制橙汁完全可以作为宝宝的常备饮料。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助宝宝吸收丰富的钙、铁和维生素。做法：1、备新鲜番茄1个，苹果1个，白糖5克，烫开水适量。要领：一定要选择新鲜的柠檬作原料，容器一定要清洁。4、将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后给宝宝食用。4个月以上的宝宝即可食用。...
适用宝宝：3、4个月起，3个月起可以少量喂食材料：新鲜黄瓜2根，豆浆500克轻松做：可以将豆浆换成牛奶。柠檬富含烟酸和丰富的有机酸、柠檬酸汁有很强的杀菌作用。轻松做：菠菜汁也可以同米汤、米粥混合后给宝宝喂食，有利于生长发育。...
不论是哪位家长也都是希望自己家的宝宝可以长高的，而宝宝长高也是会有一定的注意事项的，那么，我们一起来看看，4岁宝宝长高要注意什么？ 4岁宝宝长高要注意什么？ 1、4岁宝宝...
家长想要宝宝长高，除了带宝宝做适当的增高运动之外，在宝宝饮食上也是有一定的讲究和说法的，那么，我们一起来看看，适合4岁宝宝吃的增高食谱推荐，宝宝增高这样来吃！ 适合...
宝宝4岁大，吃什么可以增高也是比较的受到大家关注的一件事，宝宝增高和食谱也是分不开关系的，那么，我们一起来看看，4岁宝宝增高食谱，建议父母收藏！ 4岁宝宝增高食谱，建议...
宝宝在不同的年龄增高所需要吃的食谱也是会有区别的，但是却不是所有的家长也都是知道，宝宝4岁增高可以吃什么的，那么，我们一起来看看，宝宝4岁增高食谱介绍。 宝宝4岁增高食...
不少的家长也是会发现宝宝身体中缺少钙元素，而宝宝身体缺少钙元素最好的补充方法也就是通过食补来进行补充的，那么，我们一起来看看，4岁宝宝增高补钙食谱详细介绍。 4岁宝宝...
想要宝宝长高，那么宝宝的饮食也是一定不可以忽略的，因为宝宝长高和宝宝的饮食是分不开关系的，那么，我们一起来看看，4岁宝宝长高食谱详细做法介绍。 4岁宝宝长高食谱详细做...
