12款营养食谱 孩子越吃个就越高(4)

四、韭菜煎饼

食物原料：

面粉200克，韭菜100克，鸡蛋2个，盐5克

制作方法：

1、将韭菜洗净，切成碎末；

2、面粉内打入鸡蛋，加入盐，加适量清水和成稀面糊状，再将韭菜放入拌匀；

3、煎锅上火，将面糊倒入，以中火煎至两面呈金黄色，切成块后装盘即可。

 

食谱类别：

3-6岁宝宝食谱

妈妈营养经：

韭菜中含有丰富的粗纤维，又能促进食欲，除此之外，韭菜含有的独特成分，对儿童的增高助长有明显帮助。