我们平时说的鱼肝油是一种深海鱼油，鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。中国营养协会推荐，出生两周后的婴儿每天需补充维生素A1500IU和维生素D500IU，一岁以上的幼儿每天需补充维生素A2000-2500IU和维生素D700IU。
宝宝多大要开始服用鱼肝油？鱼肝油要每天吃吗？需要持续服用多久？这是网上最多妈妈咨询的问题。请记住以下3个关键时间节点：
1.何时开始吃？一般情况下，在宝宝出生后第3、4周可添加鱼肝油(主要成分维生素A、D)。
2.是否每天吃？宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400微克(相当于1330单位)的维生素A。如果大便正常，根据正确服用剂量可一直吃到2周岁。
3.何时停用？宝宝2～3岁后，饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。
因为维生素A、D均属于脂溶性维生素，排泄率低，长期过量摄入或会引起中毒。过量服用之后常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。由此可见，小儿长期大量吃鱼肝油，既非营养的必需，又存在一定危害性。这是年轻的父母万万不可忽视的。
市面上的婴幼儿鱼肝油产品众多，但不少妈妈都是睁着眼睛瞎选的。鱼肝油的品质很重要，妈妈们在挑选前要充充电，必须读懂4个标签。
01.原料标签鱼肝油选购第一步就是看原料标签，包括与原料鱼的品种和产地。
