很多人总觉得生产之后，就是“卸货”了，孕期给自己吃的那些营养补剂都不用再吃了。但是事实上，不但生产后妈妈身体处于“亏空”状态，而且婴儿的营养也主要从母乳中获得。生产过后，妈妈们仍然需要为自己、宝宝补充大量的营养素，尤其是很容易被忽略的维生素和矿物质！
产后需要补充哪些维生素矿物质
①铁和叶酸
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》的数据显示，中国大约有17%的孕妇、10%的母乳喂养产妇有贫血的情况出现。相对于妊娠期来说，产妇对铁的需求通常在最初6周有所减少（但仍然比普通女性要更多），加上分娩过程中产妇失血较多，就更加需要补血了。
而铁和叶酸都是人体预防贫血的重要营养素。铁是血红蛋白的重要组分，血红蛋白是造血的原料，一旦缺乏就会出现缺铁性贫血的情况；而叶酸除了为人熟知的预防胚胎神经管畸形的作用之外，它在蛋白质合成和细胞生长过程中扮演着重要的角色，缺乏叶酸会使红细胞成熟过程受阻，继而导致贫血。
因此，产后若想要给身体补血，铁和叶酸两种营养素都需要充足的补充。
②维生素A
维生素A是人体眼睛的“守护神”，它可以维持视网膜内感光细胞和上皮细胞的正常功能，对于促进宝宝的视力发育有一定的帮助。而宝宝的维生素A需要从母乳中获取，所以产后妈妈要注意多补充这类营养素。
③维生素D和钙
钙是骨骼和牙齿的主要成分，而维生素D可以促进钙的吸收利用。补充充足的钙和维生素D，不仅有利于宝宝的生长发育，更有助于避免产妇钙不足而导致的骨质疏松。中国营养学会推荐，处于孕期或者哺乳期的人群每日维生素D的摄入量为400IU/天。
以上这些维生素和矿物质，若是想要补充，选对合适的产品很重要，毕竟是要入口的产品，要保证其搭配的合理性和安全性。这里给大家推荐汤臣倍健多维片（孕妇乳母）。
汤臣倍健孕妇多种维生素片
这是一款专为孕妇、乳母研制的营养补充剂，其中添加了16种维生素和矿物质，为孕妇提供更加全面的营养支持。
汤臣倍健是知名企业，拥有先进的生产设备和研发团队，不仅保证了产品的高品质，也保证了其中的成分剂量配比的科学性。这款孕妇多种维生素片，不但含有产后所需的多种营养元素，同时也考虑到产妇的生理特点和饮食习惯的改变，针对性强化补充了钙、铁、锌、叶酸等物质，每天只需2片，就可补充到产后所需的多种营养。
产后营养的需求量仍然很高，在饮食上依然不可疏忽。除了要在日常饮食中采用多样化的食物搭配之外，也不妨试试选择一款好的孕妇多种维生素片，帮助弥补膳食中的不足，补充营养更加方便有效！
