放假时候学生旅游、购物、聚餐、追剧、玩游戏，玩得不亦乐乎，假日饮食和作息不规律让学生在开学时出现困乏、无力等等症状，严重者甚至还有恶心、神经衰弱等等情况，严重影响学习效率。学生要怎么提高学习状态呢？下面这些方法值得一试：
1、多吃点蔬菜
假期一般吃肉类和零食比较多，容易缺乏维生素和矿物质，也会给肠胃道带来负担，因此假期后饮食应该以清淡为主，多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维素的新鲜蔬菜水果，尤其是油菜、苋菜、雪里红等等这些深色的蔬菜，还有一些柑橘类水果、草莓、青枣等等富含维生素C的水果，它们有助于学生恢复良好的状态。
2、适度运动
运动是帮助人们恢复元气的最佳方法之一。家长可以适当带孩子做一些简单的运动，例如饭后散散步、打打羽毛球、跑跑步等等，运动能够让心跳加速，快速恢复状态。
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3、列好学习计划
假期后，状态不佳，不宜开展强度过大的学习，应该循序渐进，列出学习计划，保持正常的生活和学习节奏。家长发现学生学习效率低也不宜太过焦急，可以让学生先从温习从前功课做起。
4、补充DHA
DHA是大脑发育所需要的营养，有助促进神经网络形成，支持脑神经生长发育和视觉发育，帮助学生脑力眼力全优发展，提高学习状态。
DHA多在鱼类、蛋、藻类食物中，学生在学校不方便补充怎么办？试试汤臣倍健DHA藻油软糖吧。
汤臣倍健DHA藻油软糖含有从单细胞海藻中提取的藻油，不经食物链传递，DHA纯度高，不含EPA，适合儿童食用，而且无重金属富集，纯净无污染，学生吃得安心，家长更放心。
汤臣倍健DHA藻油软糖每粒含DHA 48mg，每天4粒等于补充DHA 200mg，有助于增强记忆力，帮助学生恢复好状态。
汤臣倍健DHA藻油软糖是香甜橙子味，没有腥味，不含蔗糖，学生喜欢吃。
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以上就是有助于学生提高学习效率的方法，愉快的假期已经结束，按照以上方法，开展下一站学习的旅程吧。
