防辐射做好饮食 这些食物好吃又防辐射何乐而不为(2)

常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

3、樱桃，很多女生都喜欢樱桃，不仅长得美，味道也是极好的，很多化妆品里面都有樱桃提取物，可想而知常吃樱桃对女性肯定是有好处的。

关键常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

4、辣椒，怀孕期间对辣椒要适当，不可多吃，很多人都不知道辣椒有抵抗辐射的作用，而且吃辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，适当吃辣椒，身体健康。

5、海带，海带也是怀孕期间不可多得的好食材，海带含有多种维生素和矿物质，对人的身体很有好处，而且最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

6、大蒜，大家都知道大蒜是个好东西，不但能杀菌打毒，还能防止很多慢性疾病，而且大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

怀孕期间最关键的就是日常饮食，饮食的好坏能有效保证胎儿发育的健康，所以无论如何怀孕期间必要健康饮食。