怀孕的人可以吃鸡腿吗?
孕妇是可以吃鸡腿的,鸡肉中含有人身体生长发育所需的大量的氨基酸,鸡肉中氨基酸的含量和鸡蛋中的氨基酸的含量非常相似,因此,可以说鸡腿是蛋白质的优质的来源。鸡腿的功效和作用
1、吃鸡腿可以强身健体
由于我们的身体对于鸡肉的消化率相对来说比较高,因此,鸡腿很容易被我们的消化系统消化,从而被我们的身体所吸收利用,因此,吃鸡腿肉可以帮助我们增强体力,还具有强壮身体的功效。
2、吃鸡腿可以提高我们身体的免疫力
在现代社会中,很多人处于一种亚健康的状态之中,最好多吃一些鸡腿,可以增强身体的免疫力,从而有效地减少身体患病的几率。另外,鸡腿具有温中、益气、补精、填髓的功效,而且对我们的五脏六腑具有非常好的功效,对于虚劳、瘦弱、食欲不振、月经不调以及产后乳少等症状,都具有一定的治疗效果。
3、吃鸡腿可以促进智力的发育
鸡腿肉中所含有的特殊的营养物质,具有一定的抗氧化以及解毒的作用。因此,鸡腿肉在改善我们的心脑功能,以及促进青少年的智力发育等大脑方面,都具有比较有效的作用。
4、有效地预防贫血症
经常吃鸡腿肉煮橘子皮,可以有效地预防贫血症,而用鸡腿肉炒菜花吃,可以有效地增强我们肝脏的解毒的功能,从而提高我们身体的免疫力,不容易得感冒以及坏血病。
可以吃炸鸡腿吗?
炸鸡腿属于油炸类食物,没有什么营养,并且其中还有很多添加剂,对孕妇健康是没有益处的,孕妇最好还是不要吃炸鸡腿。而且炸鸡腿还会比较油腻,是高热量的食物,孕妇孕期要是食用过多,极易造成肠胃功能发生紊乱,引起身体不适。家常鸡腿的做法
红烧鸡腿
材料:鸡腿7个、大料少许、干红辣椒3个、葱末20克、姜末20克、蒜末20克、大豆油少许、白糖少许、精盐3克、五香粉2克、味精3克、料酒10克、生抽20克
做法:将鸡腿清洗干净,放入锅中,大火烧开,将鸡腿焯一下,将鸡腿取出,装入盘中待用。炒糖色,热锅放油烧热,将白糖放入锅中,烧起泡,将焯好的鸡腿倒入锅中,将鸡腿炒至酱红色,加入料酒,生抽,精盐,五香粉,大料,干红辣椒段,少许清水。大火烧开,将鸡腿烧至入味,最后加入味精调味,翻炒均匀即可。
蒜香鸡腿
材料:鸡腿适量、生菜适量、蒜香烧烤酱适量
做法:准备好材料,打开蒜香烧烤酱的外包装,鸡腿用剪刀剪开,剔去中间的骨头和筋,倒入适量的蒜香烧烤酱,将鸡腿肉和蒜香烧烤酱抓匀,腌上半小时。平底锅下少量油烧热(油要少,因为鸡腿皮也会出油)将鸡腿肉下锅小火慢煎。翻面煎另一面,盘底摆上生菜,将煎好的鸡腿肉铺上即可,可以强身健体,提高免疫力。