缓解宫缩痛的八种方法 让宝妈不在为宫缩痛苦恼(2)

适量的运动：在刚开始阵痛的时候，宝妈是不一定非要一直躺在床上的，一直躺在床上说不定还会让疼痛加倍，在身体条件允许的情况下，可以 让准爸爸扶着在屋里来回走动，帮助宝宝的下降，缓解宫缩的疼痛！

正确的姿势：正确的姿势也是帮助缓解宝妈宫缩疼痛不能缺少的，跪地式和趴墙式都能够有效的帮助宝妈缓解疼痛！宝妈们可以根据自己的情况来选择~

按摩：在阵痛的时候，宝妈的腰背部位会承受很多压力，宫缩阵痛的程度也会更多，我们可以适量的按摩腰背部位，缓解压力，帮助产妇有效的缓解阵痛！

休息：在生产的时候，是需要耗费孕妇大量体力的，所以在阵痛的时候，产妇最应该做的事情就是好好休息，很大程度是保持自己的体力，让自己在生产的时候更加的顺利！

以上就是小编给大家收集的关于缓解宫缩痛的八种方法了，大家要根据自己的情况来确定，选择适合自己的方法，帮助快速有效的缓解疼痛！