导读：到了孕晚期的时候，孕妈们就要开始准备自己分娩生娃的事情，而且产后坐月子的事宜也都要逐步开始准备。对此，很多新手妈妈们常常都会感觉到不知所措，随着预产期的临近，自己对于日后分娩育儿的事情也多少会有些紧张和焦虑起来。
而在分娩之前，胎儿入盆是一个非常重要的象征，入盆情况的好坏会影响大孕妇的实际分娩情况，是否能够顺利分娩，那胎儿入盆之后孕妈们是什么样的感觉呢？产后的一个月是身体恢复的关键时期，关系着妈妈的身体健康，那么产妇们又要如何来坐好月子呢？
一、关于胎儿入盆
胎儿入盆也就是指在孕晚期胎儿将头部朝下进入到母亲盆腔之中的一个动作，而这也是胎儿为自己即将到来的分娩提前做好的准备。而胎儿入盆的时间，初产妇和经产妇也是不一样的，第一次怀孕的妈妈入盆的时间比较早，主要在36周左右，而经产妇会比较晚，通常分娩前才入盆。
而胎儿入盆之后，孕妈们也能够感受到很明显的身体变化，主要的感受迹象就有以下几种：
1、胸腔和胃部的放松：胎儿没有入盆之前孕妈的上半腹部是有明显的挤压感的，经常会感觉到喘不上气，胃口食量也会比较少。但入盆之后，上半腹部的空间就被释放了起来，孕妈们就会感觉到呼吸轻松了很多，并且胃口上也变得
2、便秘尿频的问题突出：胎儿入盆后随着上半腹部的释放就会带来对下半腹部的挤压，由于胎儿体积和重量的占据，就会使得直肠和膀胱部位的空间变少，进而肠道蠕动作用变缓，膀胱尿液储存空间变少，由此孕妈们最为明显的一个感受就是便秘和尿频的问题变得严重起来。
3、耻骨疼痛明显：除了下半腹部空间的挤压，随着胎儿头部进入到盆腔之中，妈妈原本的盆腔联合部承受的重量压力也会再次增加。原本联合在一起的耻骨也会因为承受胎儿入盆的重量而不断被撑开，肌肉牵引的疼痛会越发明显。
二、关于产后坐月子
胎儿入盆之后，分娩的日子就会逐渐到来，而生完宝宝之后，妈妈的身体也是属于元气大伤、气血两空，因此我们传统中就尤为在意产后坐月子的质量。产后月子做得好，身体也能恢复得更快更健康，而在这期间，产妇们就需要注意好一下这几点问题：
1、产后保暖不能少：不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，产后妈妈们的身体保暖工作一定要做好，避免在月子期间受寒着凉。因此，我们可以穿长袖的居家服，夏天炎热的时候也需要避免皮肤的暴露，戴好帽子，穿好袜子，避免出门见风。
2、产后营养要跟上：产妇们生完宝宝后身体比较虚弱，是不适宜吃各种大补的食材的，相对来说日常温和均衡营养摄取更符合产妇的身体需求。因此，在三餐中就要做好适当的荤素搭配，以清淡饮食为主，更好的消化和吸收，这样能够很好地保证产妇身体恢复和育儿哺乳的营养需求。
3、产后情绪要调节：产后的妈妈很多都会经历一段情绪低落的时期，有些妈妈还会在产后出现抑郁的情况，这除了生活状态变化来带的精神焦虑以外，身体激素水平的变化也在底层影响着。因此，产妇们除了注意好自己身体的恢复以外，也需要调节好自己的情绪变化，以免被负面情绪伤害。
重要提示：胎儿入盆会带来胸腔胃部放松、出现便秘尿频以及耻骨疼痛增加的身体变化感受，而随着胎儿入盆分娩过后就迎来了关键的月子期。在此期间，产妇们需要做好身体的保暖工作，日常饮食营养要跟上，还需要注意调节好自己的产后情绪。
