同样是顺产，为啥有人生的快有人生的慢？自然生产速度的快慢，到底由哪些因素决定？

很多临产的孕妈，都会忍不住在网上扒拉顺产、剖腹产的视频、文章，企图通过分析那些生产过的妈妈的经验，来决定自己的生产方式。

禾禾妈妈当年生禾禾的时候，也是这样，临产前一个月，网上各种生产的视频、文章、言论，一遍又一遍的刷。

可是刷来刷去，不仅没刷出个结果，反而越刷越纠结！尤其是顺产的选择，因为网友的经验真的差别太大了。

有的说，自己生了三天三夜，疼的死去活来，结果还是没生下孩子，最后只能顺转剖；有的说，自己还没赶到医院，就在走廊里像”方便“一样，把孩子生出来了。

同样是顺产生孩子，为何有些产妇疼到崩溃，而又有些孕妈生的又快又轻松？自然分娩快的孕妈都有啥特征？如何才能判断自己是顺产快的还是慢的？

生禾禾的时候，认识了好多个一起生产的孕妇，通过询问她们，并查阅了一些权威科学的资料，我发现，原来顺产生的又快又不太痛的孕妈，大多有以下几个特征，快来看看你有几个符合吧？

第一：心理素质好

良好的心理素质，是一个人成功的关键，生孩子亦是如此。

记得当年跟我一个病房的产妇，我早晨九点去做手术剖腹产的时候，她才开始阵痛，我11点左右出手术室的时候，她竟然生完并能给孩子喂奶了。那个速度着实让我这个胎位不正的剖腹产妈妈羡慕。

跟她聊天的过程中，我发现，她最大的优点就是心理素质好，不像一些临产妇，刚进医院就紧张的不行，她像没事人似的，跟老公、父母、公婆开着玩笑、聊着天，心理素质是真的好。

给我接生的医生说：心理素质好的孕妇，在生产时会以积极乐观的心态对待生产，她们内心充满对孩子出生的期待、对助产医生的信任，并且坚信顺产相比剖腹产更能给自己带来的好处！

除此之外，她们生产时情绪也比较冷静、遇到什么问题也不会心慌，所以能够积极的配合医生生产，所以顺产会很快，也感觉不到太疼痛。

相反，那些心理素质不好的孕妇，还没生产就开始情绪紧张，放大顺产的疼痛感，从而导致生产过程中心慌，越心慌越紧张，越无法积极的配合医生，导致疼痛感愈发强烈，生产过程愈发漫长。

第二：身体素质好

为什么外国妈妈生完孩子就能上班？其中原因很简单，那就是外国产妇的的身体普遍比国内妈妈素质好，尤其是欧美的孕妈。

欧美国家的女人大多热爱肌肉线条之美，平时吃的也都是荤多素少，运动量也比较多。而国内的女人则大多以瘦为美，平时吃的不仅少，而且主要是以素食水果蔬菜为主，也鲜有健身、运动的习惯。

身体素质好的孕妇，无论是在身体素质，产道柔韧性上，都相对身体素质差的产妇更好，更柔软。顺产起来也较快较轻松，产后恢复速度自然也更快。

因此，孕妇想要生产时不受罪，除了要把握好最佳生育年龄，备孕时还要注意锻炼身体，健康饮食，提高自己的身体素质。

第三：胎儿体重及自身体重在标准范围内

生产过的妈妈都知道，一般在生产之前，医生会根据胎儿的各项检查数据，预估下胎儿的体重，然后再根据胎儿头径大小和孕妇骨盆出口大小，来判断产妇是否能够顺产。

胎儿体重过重，则顺产的几率就会降低，就算勉强能够顺产，侧切的概率也会增加。

调查研究发现：胎儿理想的出生体重在5-8斤之间。临产妈妈根据BMI（身体质量指数）的不同，推荐的孕期增重范围也有所不同。通常来说，BMI在18.5-24.9之间的孕妇，体重增加在约11-16公斤是比较合适的。如果BMI低于18.5，建议增重约12-18公斤，而如果BMI高于24.9，建议增重约7-11公斤。

因此，女人想要生产时不受罪，孕期一定要合理饮食，少食多餐，均衡营养，控制好胎儿和自己的增重。才不会对产道造成太大的挤压，生产时也可以少受些罪。

第一次生孩子，等待你的一切都是新鲜未知的，特别是选择顺产的孕妇，越接近生产日期，心里越害怕，生孩子真的疼的死去活来吗？我会不会是个例外？怎样做才能让自己顺产的更快一些呢？

经过查阅资料和搜集一些生产快的妈妈的经验分享，禾禾妈妈总结出了几个可以帮助临产妈妈快速顺产的小妙招，分享给大家！

√ 阵痛时：转移注意力

快要生产时，很多孕妇都会提前到医院待产，而其中大部分孕妇都因为心情焦虑、紧张，会选择卧床看手机打发时间，其实这对顺产是无益的。

产妇如果这时还没有规律的宫缩，医生允许的情况下，可以让家人陪自己爬爬楼梯，缓解下产前不适症状。

当阵痛袭来时，孕妇可以尝试着转移注意力，例如放个喜欢的视频、音乐，与家人聊聊天，给闺蜜打个电话等等，阵痛不强烈的时候，四处走走，通过转移注意力，缓解阵痛。

√ 子宫口全开后：全力配合医生

与医生全力合作对于顺利分娩至关重要！

待子宫口开到七八指时，医生一般就会将产妇从待产房转到产房。

等到子宫口全开时，助产医生便开始要求产妇配合自己的指挥，开始用力生产。很多时候，一些产妇会因为疼痛而方阵大乱，甚至开始打闹叫喊。

这对于生产并无一丝用处，虽然我们是第一次生产，但一定也要有临阵不乱的心态，根据助产医生的要求进行用力。

一般情况下，助产医生会要求你在宫缩疼痛时，先吸一口气后憋住，然后如解“粑粑”时一样用力向下摒气，以此增加腹压。当无法继续憋气时，吐气，然后紧接着再吸气用力，这样可以促进腹内压升高，从而促进宫缩，以此加快胎儿的生产。

√ 宫缩间歇期：尽快调整

在分娩过程中，体力是非常宝贵的资源，产妇需要尽可能地保持体力以应对接下来的挑战。

很多产妇在分娩时，因为疼痛和紧张，会忍不住大喊大叫，这样做只会浪费她们的体力。导致产程延长，疼痛加剧！

在宫缩间歇期，尽快调整自己的状态，均匀呼吸，保持冷静和积极配合也是非常重要的。

产妇应该相信医生和护士的专业能力，并按照他们的指示进行呼吸和用力。这样不仅可以确保分娩过程的顺利进行，还可以减少不必要的痛苦和并发症。

√ 看到胎头时：

一般顺产的时候，看到胎头时，医生都会互相提醒，并告诉产妇，这个时候如果助产医生没有告诉你用力，记住千万不要随意用力。可以尝试着张大嘴呼吸，放松全身肌肉，等待医生指令。

等待医生的指令，等到医生吩咐用力时，再配合用力，这样做可以帮助你顺产的更快。

【最后写给准父母的话】

十月怀胎，一朝分娩，生孩子虽然是女性人生头等大事，但也是人类繁衍的一个正常过程。随着科技的发展，社会的进步，医疗条件的发达，以前“生孩子如同走一遭鬼门关”的现象已经一去不复返。

所以，作为准妈妈，我们也无需过于紧张，如果身体条件不允许，选择剖腹产也并无不可，所以我们也没有必要过于纠结，过于害怕，保持良好的心态，遵循医生的建议，相信你也能顺利的生下一个健康的小宝宝。