在接近预产期的时候，宝妈们都是带着紧张期待的心情在等待着宝宝的降临吧！但是因为每个人的情况不一样，所以分娩的时间也是不一样的，相信很多宝妈都会出现这样的情况，在预产期都过了，但是自己还迟迟不发动，虽然在预产期前后一个周发动都是正常的，但是内心里面难免会焦灼，就担心宝宝出了什么问题，不要辛辛苦苦怀胎十月，在最后的关键时刻出现了问题，那可真的就是得不偿失了。
所以宝妈们都想要用一些方法刺激宝宝赶紧出来见见这个美丽的世界，可是宝宝出生是讲究一个瓜熟蒂落的过程，想要自然生产的宝妈们就需要耐心的等待了，当然也有一些方法和食物可以帮助宝妈更好的催产，本文就给大家介绍了诱发宫缩快点生的方法以及孕妇最有效的催产食物，希望能够一解宝妈的燃眉之急！
怎样能诱发宫缩快点生？
催产的方法主要就是帮助补充孕妇体内的催产素或者是帮助促进孕妇自己体内分泌催产素，从而起到催产的作用，具体的方法如下：
1、食物促进法：一些食物含有的成分可以促进子宫的兴奋，增加宝宝的胎动频率，从而加快宫缩的频率，而食物含有的成分也是比较安全的，不过这里要注意的是，因为食物催产法宫缩的频率没有办法掌握，所以我们建议大家适量的吃，少量的吃，不要因为想要快速的引发宫缩就吃很多，这样是有可能引发流产的，大家一定要注意！
2、按摩促进法：按摩乳房是一个很好的刺激宫缩的方法！在足月的时候，我们用温热的湿毛巾在孕妇的乳头周围轻轻的擦拭吗，从而起到一个刺激乳房的效果，刺激乳房可以帮助催产素的合成分泌和合成，刺激乳房可以调整力度，也非常的简单快捷！
适量的运动：孕妇在产前适量的运动也是很有效的帮助宝宝的发育的，宝宝的发育状态良好当然就更快的生产啦，而且适量的运动还有可能帮助临产妇锻炼肌肉的弹性，在生产的时候，可以没有那么困难！更轻松更快的生产！
（下页：孕妇最有效催产食物）
