妈妈育儿网
当前位置: 主页 > 分娩 > 产后恢复 >

辣妈小S连生三胎 生材也不变形的瘦身心得(2)

出处:妈妈育儿网 日期:2012-12-06 11:19:34 编辑:Chen

小S产后减肥秘诀四:玉米是法宝

小S另一个很爱的食材,也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单,只要水煮即可,不需任何调味料,自然甜美回甘,用来当做下午茶,比起糖分热量高得可怕的甜点,玉米的“量价比”高多了:同样分量相比下,玉米比米饭所含的纤维量更多了3~4倍,也富含矿物质“镁”,都能让肠胃健康活动,让人产后不再“大腹便便”呢。

小S产后减肥秘诀五:深色蔬菜代替水果

在产后的前两周,小S不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥,但深色蔬菜富含各种维生素,仍要多多食用,只是用水煮取代热炒,不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说,体质寒冷会不利于产后体内废物排出),要让肠胃正常蠕动,使排便顺畅,所以在饭类中加入各种五谷杂粮,或是以地瓜和白米以1:1 比例调配,营养又好吃。

小S产后减肥秘诀六:再补也要三低

相当时髦前卫的小S,自小就吃妈妈熬煮的中药补品,对于汉方食补接受度也很高,不过,烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则,不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒,帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱,直呼等女儿长大后,也要亲手烹煮,让她们感受妈咪的爱心。

小S产后减肥秘诀三:把握产后两个月关键时间

“瘦身不只是名词,而且是动词!”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她,产后在不破坏伤口的情况下,做些温和的伸展运动,其实也能加速体内代谢循环。她分享,把握产后2个月时间细心调养,不只是身型变好看,整个人也像是脱胎换骨般,变得更美、更有自信!

另外,小S在生完孩子的一段时间里,坚持用产后束腹带帮助瘦身,她说这样能更快更有效的把小肚腩收回去,这也是她产后没有小肚子的真正原因哦。 >>>>>>看看小S是用什么束腹带瘦身的

本文由妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)小编编辑整理

阅读本文的网友也阅读了:

产后有小肚子怎么办 产后小肚子如何恢复

让新妈快速细腰瘦腹的10个小妙计

顺产后多久可以用收腹带

新妈妈2个月狂瘦85斤的减肥过程

产后减肥如何抓住最佳时机

漂亮妈咪产后一年速瘦60斤的方法

断奶后会瘦吗 断奶后如何减肥瘦得更快

口述从136斤瘦至100斤的减肥心得

马伊琍产后减肥 1个月嗖一下就瘦了20斤

相关阅读

产后饮食推荐

  • 早餐就要这样吃 新妈饮食计划

  • 新手妈咪产后瘦身三款减肥汤

  • 产后妈妈巧妙借助饮食消除疲劳

  • 月子第3周营养补充及菜肴推荐

分娩产后视频讲座

  • 孕妇太胖怎么减肥,看完后对长胖说拜拜(图)

  • 我来减肥速度要合理减肥这件0.5-1kg就很好了

  • 女人产后容易发胖的陷阱,你中招了吗?!

  • 产后42天内不要怎么办?产后一周怎么做?

编辑推荐

图文推荐
  • 寒冬季 喝产后补汤的正确姿势

  • 产后痔疮好烦人 学三招助治愈

  • 辣妈心经 产后给子宫点小呵护

  • 产后恢复时期 请远离这些习惯

热点关注