对于生育过宝宝的妈妈来讲，她们都知道“坐月子”真的不是说说而已，坐月子对于女人身体的恢复，以及后面生活的影响真的是很大。所以，坐月子对于生了孩子的女人来讲在，真的非常重要。
我们都知道，坐月子是为了恢复女人的身体，一般而言，我们都是通过食疗来的恢复。那么在坐月子的时候，我们的妈妈们在饮食上该注意些什么呢？
据说坐月子吃芝麻对女人的身体恢复特别好，这是真的吗？关于这些“流言蜚语”我们一起去见证一下。
坐月子吃芝麻有什么好处
1、芝麻中的维生素E非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。孕期女性皮肤或多或少因为怀孕的因素大打折扣，那么产后多芝麻可以改善皮肤，美容养颜。
2、产妇经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，从而排便力量减弱，便秘便成了最常见的产后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，因此，产妇可以吃些芝麻来预防便秘。
3、女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的好处。产妇因为经历过生产，而又要马上面临哺乳的任务，更应注重补血。芝麻含有比较丰富的铁元素。铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用。
4、产妇在生产的过程中消耗了很大的元气，生产完后，未免会体质虚弱。芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好。因此，产妇不妨多吃些芝麻。
坐月子的饮食禁忌
1、忌急于喝催奶汤
很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。
