顺产肚子多久能缩回去 主要是这些因素决定的(2)

快速恢复应该怎么做？

适量运动：适量的运动对宝妈的产后恢复来说是非常重要的，不仅可以加快伤口的愈合，还能够增加肌肉的弹性，帮助宝妈肚子快速的收缩，最最重要的是，可以帮助宝妈们甩掉身上多余的脂肪，而且不会伤害宝妈的健康！推荐运动：瑜伽、下蹲、慢跑

均衡饮食：宝妈们为了下奶，所以在产后都会选择一些比较营养的食物，对于蔬菜和水果却不是那么看重，其实这是非常不对的，均衡的营养才能够帮助宝妈快速的恢复，过于营养的食物只会增加宝妈身体的负担！

合理运用收腹带：很多宝妈用一两次收腹带，没有作用就放弃了，收腹带的作用其实是非常大的，宝妈们要根据自己的情况，坚持使用收腹带，利用物理作用帮助肚子快速的收缩，恢复到以前的身材！

在生完孩子的时候，宝妈的身体是非常虚弱的，我们要根据宝妈的情况选择合适的方式来帮助恢复，不要着急，避免弄巧成拙带来一些不好的影响！